学员沿着一条风景秀丽、强度适中、安全系数高的优质骑行路线骑行，过程穿插一些骑行团建类的比拼小游戏和团建益智项目。活动以“团队凝聚力”为设计主线，将团队凝聚力自然地融入到各个环节中，用骑行丈量梦想，带来一场精彩绝伦的团建活动体验。

一：骑行天下主题设计思想：

★弘扬传统文化，宣传绿色出行，企丰富企事业单位的文化建设生活，提倡健康环保的生活方式 宣传自行车文化，提升户外自行车的文化氛围，推动全民健身活动的进一步深入，倡导低碳，环保，健康、活力、时尚的户外活动理念;

★骑自行车治疗多种疾病，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，骑自行车不但能借助腿部运动压缩血液流动，而且还可以把血液从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

★骑上自行车穿梭于山水画卷中，置身于“天然大氧吧”，那一种徜徉其间的心情，让您切实感受到：休闲北京、骑乐无穷的真谛所在！

★骑行场地及线路分析

二：骑行项目介绍：

★团队热身操久坐办公室，缺乏运动，这个春天让我们动起来，活动活动筋骨，做好行走的准备。

★骑行比赛之慢行赛

自行车比赛，一般比的都是谁比谁骑得快。慢骑则是反其道而行之，考验的就是选手的平衡能力、心理素质和毅力，同时方便掌握自己身下坐驾的性能。想不掉下来，心平气和是关键。此外，骑的过程中，前轮与后轮要始终呈45度角，超过这个度数，很容易摔倒。前轮要呈波浪形慢慢移动，用脚夹紧控制车子的平衡。

★骑行比赛之障碍赛：你的骑行技术怎么样？接下来就要看你的了，安全躲开障碍快速到达终点线！

★骑行比赛之定向赛：现代的自行车定向是定向运动的一种，利用自行车做为交通工具，使用安卓智能手机做为地图和指北针，利用GPS芯片作为导航，难度大为降低，而趣味性却不减。

三、收益：

（1）学员能融入大自然，感受大自然本源的核心魅力，让学员真正从内心感受骑行带来的点滴震撼。

（2）在骑行过程中，让学员逐渐放下过去的荣誉、经验、习惯、压力和包袱，从而在面对困难时，坚持不懈地骑下去，不断超越过去，超越自我。

四：户外骑行注意事项：

①领到车具后，请检查自行车前后车闸、车铃是否正常可靠，前后车胎内气体量是否充足以及车架、车轮、车把、车座、车锁等重要部件是否完好牢固，发现问题应及时向服务人员反映，消除安全隐患。

②爱护车辆及护具，做到轻取轻放，不得拆卸车上的任何部件和设施。

③自觉遵守《道路交通安全法》等法律、法规。不得醉酒后租车骑行，不得在骑行中使用MP3等音响以及拨打手机等，不得相互打闹、追逐、扶肩并行或超速竞驶。

④不得双手脱把、手持物品或撑伞骑行，不得攀扶其他车辆。前车兜承载物品不得超过5公斤。

⑤自觉遵守交通法规，服从交通警察的管理。骑车通过交叉路口、道口，要按指挥信号行进，不闯红灯。

⑥不逆向骑行。过马路须走人行横道，横穿四车道以上的道路，应下车推行。不得在高速公路、高架桥、快车道和人行道等自行车不得驶入的道路上骑行。不得将车停放在行人道、盲道等不允许停放的区域内。临时停车应及时将车锁锁好，以免遗失。

⑦合理控制车速，及时采取避险措施，下坡时请勿单独使用前刹。骑车时应与行人、自行车、电动车、汽车等保持一定的安全距离。超越前车（人）时，不得妨碍被超车（人）的正常通行。

⑧左转弯时，要提前观察前后车流情况，确认安全情况下，伸手示意左转，不要强行猛拐。

⑨遇积水、积雪等恶劣道路条件，应下车推行，以免发生意外。

五：出发前需要做的准备：

★心理态度

最基本的态度，就是具备一颗积极的心，勇于接受挑战及作出尝试，您会在活动中

★个人装备

双肩小背包

太阳帽或防晒油

T恤及长袖衫×1

太阳眼镜及眼镜带

舒适宽松衣裤×1（最好为速干面料，身穿一套备用一套最好）

登山鞋或旅游鞋及运动袜

梳洗及其它个人用品

防晒润唇膏、毛巾、个人卫生用品等 。

看到上面的主题介绍，您一定心动了吧？还等什么，马上出发吧！

六：活动精彩瞬间

24小时服务热线：010-56143988 13366240803（吴经理）